Bisakah Anda Meningkatkan Tinggi Badan Setelah Usia 30 Tahun?

In Tips Tinggi 36 views

Bisakah Anda Meningkatkan Tinggi Badan Setelah Usia 30 Tahun? Begitu tulang Anda berhenti utuk tumbuh lagi. Ada cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi tubuh Anda.

Rata-rata anak perempuan mengalami puncak penambahan tinggi badan hingga usia 11.5 tahun, dan untuk anak laki-laki mengalami puncak pertumbuhan di usia 13.5 tahun.

Anak laki-laki memang cenderung lebih tinggi dibanding anak perempuan karena puncak pertumbuhan lebih lama 2 tahun hingga tulang berhenti untuk tumbuh lagi.

Nah untuk orang dewasa yang sudah melewati masa pertumbuhan menurut Dr. Lawrence S. Neinstein mengatakan di situs University of Southern California. Meningkatnya tinggi orang dewasa harus dibantu dengan latihan peregangan.

Dengan latihan peregangan akan mengurangi kompresi pada tulang belakang, dengan peregangan juga dapat memperbaiki postur tubuh kita menjadi lebih ideal serta meningkatkan jangkauan gerak.

Lalu peregangan seperti apa yang baik untuk pertumbuhan orang dewasa usia diatas 30 tahun?

 

BACA JUGA: 10 JENIS OLAHRAGA PENINGGI BADAN UNTUK WANITA DAN PRIA PALING EFEKTIF

 

Berikut Cara Meningkatkan Tinggi Badan Setelah Usia 30 Tahun Dengan Latihan Peregangan

 

Meningkatkan Tinggi Badan Setelah Usia 30 Tahun

 

Dengan melakukan peregangan postur tubuh akan lebih sempurna, memperbaiki tulang punggung, leher, pinggang, kaki, menjadi lentur dan lurus kembali tidak bungkuk. Nah dibawah ini akan kami jelaskan langkah-langkahnya. Langsung saja simak yaa.

 

Langkah 1

Berlatih tadasana, berpose gunung. Saat Anda berdiri, fokuskan untuk memanjangkan tulang belakang Anda, rasakan kaki Anda di lantai dan jaga agar dada Anda tetap tegak.

Belajarlah untuk berdiri dengan bahu santai dan seimbang – tidak membusungkan dada atau membungkuk ke depan. Jaga agar otot kaki Anda tetap kuat dan hindari otot menegang.

Sikap ini membiasakan agar tulang belakang Anda tumbuh lebih panjang dan ideal, sesuai dengan situs “Jurnal Yoga”. Berdiri tegak membantu Anda melawan pengaruh gravitasi dan meningkatkan tinggi badan Anda setelah usia 30 tahun. Jika Anda biasa membungkuk, peregangan bisa membuat perbedaan yang mencolok.

 

Latihan 2

Berlatih bhujanga, langsung saja mengambil posisi hendak akan melakukan push-up, Tekan bagian bawah tubuh Anda dengan kuat di lantai.

Tarik napas dan angkat tubuh bagian atas dengan meluruskan lengan, jaga agar bagian bawah tubuh Anda bersentuhan dengan lantai.

Terus naik hingga puncak kemampuan tubuh Anda dan nyaman. Rasakan tulang belakang Anda meregang dan memanjang, tahan posisi tersebut dalam hitungan 15 menit. Turunkan tubuh bagian atas sambil menghembuskan nafas, ulangi lagi secara teratur.

 

Latihan 3

Dilatihan yang ketiga ini kami menyarankan untuk mengambil kelas Yoga atau melihat video untuk latihan sendiri dirumah, berlatih meregangkan seluruh tubuh seperti pilates dan Yoga.

Dengan berlatih secara rutin dan teratur dapat membuat otot menjadi kuat dan lentur, dan tubuh menjadi terbiasa menjaga setiap anggota tubuh tetap sejajar.

Peregangan secara teratur dapat mengurangi kompresi di tulang belakang untuk membantu Anda meningkatkan tinggi badan Anda setelah usia 30, meskipun tidak ada bukti ilmiah tentang hal ini.

 

Tips

Carilah instruktur yoga yang berkualitas untuk mempelajari bentuk yoga yang benar. Banyak pusat kebugaran, pusat yoga dan community college memberikan instruksi yoga.

Dan luangkan waktu untuk mencari informasi suplemen makanan peninggi badan yang akan membantu pertumbuhan lewat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal ini sangat penting karena akan dari mana tubuh akan berkembang kalo bukan dari zat makanan.

 

BACA JUGA: SUPLEMEN PENINGGI BADAN TERCEPAT, AMAN TANPA EFEKSAMPING (ASLI ALAMI)

 

Peringatan

Ketika melakukan peregangan diharapkan menggunakan alas karpet atau tikar yang tidak licin. Menggunakan kaos kaki atau latihan ditempat yang tidak licin, seperti permadani itu bagus.

Jika Anda sulit untuk menyeimbangkan tubuh, berdirilah didekat permukaan yang kuat yang memungkinkan Anda dapat berpegangan. Hindari cedera karena Akan membahayakan diri Anda.

Jadi pertanyaannya Bisakah Anda Meningkatkan Tinggi Badan Setelah Usia 30 Tahun? Jawabannya adalah Bisa, namun harus memerlukan latihan exstra dan tambahan nutrisi yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh.

 

Tags: #Cara membuat badan tinggi dalam 1 hari #Cara menambah tinggi badan dalam 2 minggu

author
Author: 

Hallo, Aku Nia Malikha… Distributor Resmi TIENS Indonesia, Salam kenal yaa
Segera konsultasikan Tinggi Badan mu , jangan ragu untuk menuju perubahan :) | PIN : D2778014 WA: 083816212826


Top