Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu

In Tips Tinggi 55 views

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu

 

Apakah Anda mempunyai mimpi ingin memiliki tubuh tinggi proporsional dan ideal? Sepertinya bukan Anda saja, tidak sedikit orang sangat memperhatikan penampilan agar tampil lebih percaya diri,  nah disini kami akan memberikan program cara cepat menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu.

Tidak ada hal yang tidak mungkin selagi kita memiliki impian, impian lebih tinggi tingkatannya dengan kemauan. Oleh karena itu kuatkan tekad agar medapatkan perubahan dalam diri Anda.

sedikit info, faktor penentu tinggi badan yaitu faktor keturunan atau genetik, namun hal ini tidaklah mutlak, ada beberapa faktor yang turut mempengaruhi yaitu faktor Gizi, lingkungan, aktifitas fisik.

Rasanya tidaklah adil jika Anda mewarisi tubuh pendek dari orang tua dan Anda pasrah karena sudah tidak memiliki harapan tinggi, tenang, masih bisa kok tambah tinggi walaupun usia Anda sudah melewati masa pertumbuhan.

Kita sering melihat seorang anak memiliki tubuh tinggi menjulang padahal kedua orang tua mereka tidak begitu tinggi, dan sebaliknya seorang anak laki-laki memiliki tubuh tidak lebih tinggi dari bapaknya, kenapa hal ini bisa terjadi?

penjelannya sudah dijelaskan diatas, karena faktor-faktor penentu pertumbuhan tidak dioptimalkan dari sejak kecil. Seorang anak yang terpenuhi nutrisi pertumbuhan dari sejak dini ketika dewasa akan memiliki tinggi ideal.

Oleh karena itu dengan menerapkan kebiasaan pola hidup sehat, menjalankan program termasuk olahraga, dan makan makanan penunjang tinggi badan, baiknya dilakukan saat sekarang juga. Disini akan coba kami paparkan kepada Anda.

Cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu

 

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu Dengan Mengatur Pola Hidup Sehat

 

Atur Pola Makan HarianMakanan sehat di sini adalah makanan yang mengandung nutrisi gizi yang baik, karena setiap sari-sari makanan yang dikonsumsi setiap hari akan memasok seluruh tubuh untuk mengolah tumbuh tinggi semaksimal mungkin.

Makanan yang mendukung pertumbuhan yaitu makanan yang mengandung protein, vitamin D dan kalsium. Kandungannya ditemukan pada berbagai jenis sayuran dan buah-buahan.

  • Usahakan Untuk Istirahat Tepat Waktu

Perlu diingat, hormon pertumbuhan manusia terjadi secara alami ketika tubuh sedang beristirahat. Dengan demikian, manusia bereksperimen dengan regenerasi jaringan pertumbuhan.

Jadi penting, jika Anda ingin memiliki tubuh tinggi, cukupi waktu untuk beristirahat tidur 8-11 jam sehari. Juga mencoba untuk tidur dengan posisi terlentang dengan lingkungan yang nyaman.

  • Rutin Berolahraga

Banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses pertumbuhan tinggi seperti berenang, bulutangkis, bola basket dan lompat tali.

Tetap konsisten dan lakukan saja, perubahan akan terasa meski proses dan waktu, namun sejauh ini sudah terbukti olahraga dapat meningkatkan tinggi badan.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Cukup minum minimal 8 gelas air putih sehari, karena air akan membantu memperlancar peredaran darah sehingga metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik.

Selain itu, jika asupan air Anda terpenuhi, maka kualitas tidur akan membaik agar Anda bisa tidur nyenyak dan nyaman.

  • Menjaga Postur Tubuh Tidak Bungkuk

Penting untuk menjaga agar tubuh dalam keadaan tegak agar mendapatkan tinggi maksimal hanya dalam satu minggu. Mempertahankan posisi tubuh dalam keadaan tegap akan membantu perkembangan tulang menjadi lebih maksimal.

  • Hindari Stress

Hindari stres. Stres pada tubuh akan menyebabkan sistem metabolisme pecah dan efeknya akan menghambat pertumbuhan untuk mencapai puncak. Lakukan aktivitas atau hobi agar terhindar dari yang namanya stres.

 

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu Dengan Jenis Olahraga Yang Tepat

 

Jika Anda termasuk di antara banyak orang yang merasa bingung dalam menemukan cara untuk meningkatkan tubuh Anda, olahraga adalah jawabannya, langsung saja simak jenis-jenis olahraga penunjang tinggi badan dibawah ini:

  • Gerakan Cobra Strech

Posisi Ular Cobra

Telungkuplah diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh seperti posisi pushup. Ambil nafa, lalu dengan perlahan naikkan punggung, lalu disusul dengan kepala anda. Angkatlah kepala anda sampai posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas, dan hembuskan. Dapat diulang hingga 3 kali.

  • Split Stretch: 

Split streching

Duduklah diatas lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki tetap lurus. Tarik nafas sedalam mungkin, turunkan kepala anda serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus.

Tarik nafas dalam-dalam, turunkan kepala anda serendah-rendah ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas. Lakukan gerakan diatas berulang – ulang sebanyak 20 kali.

  • Gerakan Lift up

Lift up

Berbaringlah diatas punggung anda. Ambil nafas dalam dalam dan hembuskan. Lalu tekuklah lutut, peganglah kedua kaki dengan kedua tangan, lalu angkat perlahan lahan angkat tubuh anda sambil mengambil nafas pelan-pelan dengan posisi dada gerakan membusung. Kemudian dengan pelan turunkan badan anda sambil menghembuskan nafas.

Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali Tujuan gerakan ini adalah untuk mengendurkan stress pada dibagian perut. Setelah usai berbaringlah, dan nikmati energi kebugaran yang anda rasakan.
Dengan melakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari dijamin ukuran tubuh anda akan bertambah. Disebabkan pertambahan ketebalan intervertebral discs pada tulang punggung anda 4.

  • Hanging (Bergantung) 

Hanging Exercise

Nah ini adalah Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu yang patut Anda lakukan, Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. Hal ini sangatlah gampang sekali dilakukan, yaitu dengan bergantung dalam waktu 15 detik, kemudian turun, bernafas dan ulangi lagi.

Dalam repetisinya anda dapat tingkatkan dari 15 detik meningkat menjadi 20 detik. Berayunlah dengan hitungan 4 selanjutnya istirahat, kemudian tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7, 9 dan seterusnya. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cidera otot.

 

Jenis Makanan Pendukung Pertumbuhan Tinggi Badan

 

Nutrisi Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu

Selama masa remaja merupakan periode pertumbuhan yang penting. Pada titik ini, pertumbuhan tulang akan memuncak. Banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium dan banyak lainnya dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang.

Kegagalan menyerap beberapa nutrisi yang tercantum di atas dapat menyebabkan pertumbuhan tulang tidak optimal, dan dalam jangka panjang akan menyebabkan penyakit osteoporosis. Jika Anda atau anak Anda melewati pubertas, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Nah, makanan apa yang mengandung vitamin dan mineral penting?

  • Berikut Jenis Makanan Untuk Pertumbuhan:
  • Daging merah, Sereal diperkaya seng
  • Almond Yoghurt buah
  • Oatmeal instan
  • Ricotta cheese
  • Paha ayam
  • Lentil
  • Keju Swiss
  • Mentega Almond
  • Tahu
  • Kacang-kacangan
  • Dada ayam tanpa kulit
  • Mozzarella atau cheddar cheese
  • Susu kalsium
  • Gandum

 

Jenis Nutrisi (Vitamin dan Mineral) Yang Baik Untuk Pertumbuhan

 

  • Kalsium

Beberapa penelitian telah dilakukan, sejauh ini kebanyakan orang biasa sudah tahu bahwa kalsium berperan sangat penting untuk pertumbuhan, terutama dalam pertumbuhan tulang. Kalsium yang tersimpan dalam tubuh tidak hanya diperlukan untuk pertumbuhan tapi juga membuat tulang tetap kuat.

  • Protein

Protein diperoleh dari berbagai produk susu. Sebuah studi di Harvard menunjukkan bahwa remaja yang mengkonsumsi banyak susu cenderung memiliki tinggi badan ideal ketika mencapai usia dewasa dibandingkan mereka yang mengkonsumsi lebih sedikit susu.

Asam amino yang terkandung dalam protein adalah alasan bahwa protein itu baik untuk pertumbuhan karena memiliki peran dalam memaksimalkan sistem tubuh yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan tulang.

  • Mineral

Salah satu mineral dasar untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang adalah zat besi. Karena zat besi membantu memaksimalkan produksi kolagen dalam tubuh, yang merupakan salah satu komponen utama dalam komposisi tulang.

  • Vitamin

Vitamin C dan D memiliki peran paling penting dalam pertumbuhan tulang. Selain memaksimalkan potensi pertumbuhan tulang, vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada kekuatan tulang. Sebagai antioksidan, vitamin C akan membantu mempercepat regenerasi sel yang rusak. Sedangkan vitamin D membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh.

  • Beta-karoten

Beta-karoten adalah salah satu karotenoid atau pigmen organik yang telah terbukti berperan penting dalam pertumbuhan tulang. Beta-karoten akan diubah menjadi vitamin A, yang memiliki fungsi menjaga endapan kalsium dalam tulang.

 

Penutup

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu ini dibutuhkan kesabaran dan disiplin tinggi untuk sukses menjalankan semua program yang sudah dijelaskan diatas, untuk memperingan kegiatan, kami menyarankan kepada Anda yang merasa repot untuk mencari jenis makanan penunjang tinggi badan yang sudah dijelaskan diatas, kami memiliki rekomendasi paket peninggi badan Tiens.

Peninggi ini merupakan splemen makanan yang dikhususkan untuk mereka yang ingin memiliki tubuh tinggi ideal. Paket peninggi tiens berisi Susu NHCP (Berkalsium Tinggi), Zinc (Mengaktifkan kembali hormon pertumbuhan, Spirulina (Nutrisi lengkap untuk tubuh). Untuk informasi lebih detail klik gambar dibawah ini.

 

obat peninggi badan terbaik

 

Demikian informasi yang telah kami sampaikan kepada Anda mengenai Cara Cepat Menambah Tinggi Badan Dalam Waktu 1 Minggu, semoga bermanfaat untuk Anda.

Tags: #Cara menambah tingi badan di usia 18 tahun #Olahraga untuk menambah tinggi badan

author
Author: 
Hallo, Aku Nia Malikha... Distributor Resmi TIENS Indonesia, Salam kenal yaa Segera konsultasikan Tinggi Badan mu , jangan ragu untuk menuju perubahan :) | PIN : D2778014 WA: 083816212826

Top