Luar Biasa! Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun Ini Terbukti

Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun

Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun – Kami memiliki kabar bagus untuk kamu jika merasa memiliki tinggi tubuh kurang maksimal dan ingin menambah tinggi tubuh hingga beberapa cm dalam waktu relatif cepat.

Sangat mungkin dengan cara-cara alami meningkatkan tinggi tubuh kamu setelah lewat masa pubertas atau setelah usia 18, 19, 20 atau bahkan diatas usia 25 Tahun, dijamin bertambah 2-5cm jika dilakukan secara konsisten dan memiliki teguh pendirian benar-benar mengikuti rutinitas seperti yang akan dijelaskan pada artikel ini.

Banyak orang berada di posisi kamu sekarang atau bahkan lebih buruk lagi, tapi hanya kesabaran dan tidak ada jalan pintas namun untuk menjadikan tinggi tubuh secara permanen akan memberi kebahagiaan naik tinggi badan beberapa inci secara permanen setelah masa pubertas.

Jadi sebelum kamu membuang-buang uang untuk membeli pil peninggi, obat peninggi yang belum jelas legalitas dan keampuhannya, semuanya telah diuji selama bertahun-tahun tidak memberikan hasil apa-apa.

Dengan menggunakan cara alami hampir sepenuhnya bebas dari resiko dan tidak perlu mengeluarkan biaya untuk keluar dan telah membawa kita dari sebutan “pendek”, ambil kesempatan ini jika kamu ingin tumbuh walaupun sudah melewati pasa pubertas.

Dengan blog yang aku bangun membawa visi untuk berbagi dengan kamu semua yang ingin tumbuh lebih tinggi dengan tips, cara menambah tinggi badan rahasia yang akan digunakan agar tumbuh walaupun usia sudah di angka 20 Tahun bahkan lebih dari itu.

 

Berikut Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun Alami Aman Tanpa Efek Samping

 

Ilmu pengetahuan telah memberi tahu bahwa tulang tidak dapat tumbuh kembali setelah piringan tulang pertumbuhan kamu tertutup. Pernyataan ini sangatlah benar tidak akan tumbuh karena tidak ada alasan bagi mereka untuk tumbuh. Oleh karena itu beri mereka alasan dalam bentuk tekanan, asupan nutrisi agar mereka mematuhi perintah.

Pertama, kita berhenti tumbuh secara alami karena memang kita deprogram secara genetik (keturunan) untuk melakukannya.

Itulah yang namanya GEN kita, terbuat dari DNA, yang telah menentukan seberapa tubuh kita tinggi dan berkembang sampai dalam waktu akhir pubertas. Pada titik ini, program genetik kita memberitahu untuk mengentikan pertumbuhan linier, hal ini menjadi akhir dari kenaikan tinggi badan yang kita miliki.

Tapi kamu harus tahu, faktor penentu tinggi tubuh ditentukan oleh faktor alam dan lingkungan kita, sehingga GEN saja tidak tidak bertanggung jawab atas pertumbuhan yang lambat atau terhambat.

Faktor alami dan lingkungan lainnya meliputi definisi hormon pertumbuhan dan asupan nutrisi (Gizi) yang masuk dalam tubuh kita. Seseorang mungkin pendek meskipun memiliki orang tua dengan tubuh tinggi karena mutasi tunggal pada 1 GEN yang memberi instruksi untuk memproduksi hormon pertumbuhan.

Nah dibawah ini adalah latihan gerakan-gerakan membantu dalam peregangan otot tubuh yang memungkinkan untuk menambah tinggi tubuh. Jadi enggak ada alasan lagi untuk berhenti menjadi tinggi lagi bukan? berikut cara menambah tinggi tubuh.

  • Latihan meregangkan tangan lurus keatas akan melenturkan tulang sangat baik untuk pertumbuhan.

Caranya yaitu, angkatlah kedua tangan kamu setinggi-tingginya seolah-olah akan menggapai suatu benda tinggi diatas dengan muka mengadah keatas dan kaki menjinjit, tahan posisi ini dalam hitungan 8 detik dan kembali keposisi semula kemudian lakukan kembali sebanyak 10 kali. Penting untuk diperhatikan selama tubuh sedang meregang kamu merasakan bahwa tulang belakang kamu memanjang. Ini bagus untuk sugesti dalam masa program penambahan tinggi badan.

  • Meregangkan tulang belakang dalam posisi duduk dibantu dengan pernafasan yang benar.

Ambil posisi duduk bersila, peganglah pergelangan kaki kamu dan ambil nafas kuat-kuat melaui hidung dengan kodisi punggung tegap dada membusung, lalu hembuskan nafas melalui mulut. Ketika menarik nafas seolah-olah ada energy yang masuk kedalam tulang belakang dan ketika menghembuskan rasakanlah energy itu ikut keluar. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali. Tujuan melakukan gerakan ini adalah untuk menstimulasi dan meregangkan tulang cakram belakang bagian bawah.

  • Melakukan latihan agar merilekskan stress pada bahu dan punggung bagian atas

Masih dalam posisi bersila seperti tadi, kedua tangan berada diatas lutut, lalu angkat kedua bahu setinggi mungkin dibarengi dengan mengambil nafas, lalu turunkan bahu sambil membuang nafas lewat mulut. Lakukan sebaanyak 15 kali dan di akhiri dengan mengambil nafas dalam-dalam dan tahan dalam hitungan ketiga lalu hembuskan.

  • Menguatkan punggung bagian atas dengan melakukan gerakan mirip ular cobra.

cobra stretch

Ambil posisi tengkurap diatas lantai, ujung kaki lurus dan dirapatkan, letakan telapak tangan dilantai tepat disamping dada persis seperti akan melakukan push up. Ambil nafas dalam-dalam melalui hidung dengan perlahan naikan punggung kamu dengan didorong oleh tangan lalu disuse oleh kepala kamu, angkatlah kepala hingga posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas tahan lalu hembuskan posisi kembali seperti semula. Ulangi sebanyak 5 kali.

  • Lakukan latihan Nerve Stretch Agar Merilekskan Otot Kaki dan Punggung Bagian Bawah.

Young woman seated hamstring stretch

Duduklah dengan kaki melipat dan kaki sebelahnya direntangkan sejauh mungkin sampai kamu tidak mampu untuk membuka kaki lebih jauh lagi. Pelan-pelan raih ujung kaki kanan dengan tangan kanan, jaga lutut harus tetap lurus, punggung tidak bungkuk dan hanya pinggang yang bergerak. Tahan sejenak lalu bergantian sentuh kaki kanan dan kaki kiri. Awalnya akan menyakitkan namun jika sudah terbiasa akan terasa ringan dan mudah.

  • Hanging (Bergantung) untuk membuka ruas tulang belakang agar berpotensi untuk penambahan tinggi badan.

Hanging Exercise

Aktifitas fisik dengan cara bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. Caranya sangat mudah sekali, bisa dilakukan di palang pintu atau tiang vertical dari besi yang kuat. Bergantung selama 15 detik, kemudian turun bernafas dan ulangi lagi hitungan ditingkatkan menjadi 20. Berayunlah dengan hitungan 4 lalu istirahat, tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7-9 kali.

Setelah kamu melakukan beberapa latihan yang sudah dijelaskan diatas, apakah kamu berfikir dengan cara terebut cukup untuk meningkatkan tinggi badan? Jawabannya adalah TIDAK sama sekali.

 

Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun Dengan Mengkonsumsi Nutrisi Yang Tepat

 

Jika nutrisi pembentuk tulang tidak mencukupi, makan akan darimanakah pembentukan sel tulang kalo bukan dari zat yang ada didalam makanan. Walaupun usaha dalam latihan sangat keras namun tidak diimbangi dengan asupan nutrisi tentu saja hal ini akan sia-sia saja. Nah dibawah ini merupakan kumpulan vitamin dan mineral yang sangat menunjang pertumbuhan yang penting kamu ketahui.

  • KALSIUM

Zat ini kami sengaja tampilkan diurutan pertama karena yang kita perlukan untuk kesehatan tulang agar lebih kuat dan terlindungi sehingga tumbuh lebih maksimal. Seseorang yang terpenuhi asupan kalsiumnya cenderung memiliki tubuh tinggi yang proporsional dibanding dengan mereka yang kurang terpenuhi asupan kalsiumnya. Makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium adalah Susu, keju, yoghurt, ikan.

  • PROTEIN

Zat penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah tinggi adalah protein. Zat ini tidak kalah pentingnya, dibutuhkan tubuh menjadi tinggi maksimal. Protein memiliki kelebihan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meregenerasi sel baru sehingga tubuh lebih maksimal mendapatkan tinggi badan.

  • VITAMIN D

Vitamin D berfungsi membantu dalam penyerapan kalsium untuk tulang, penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang. kekurangan vitamin D akan menghambat pertumbuhan tinggi tubuh, selain vitamin D, vitamin yang diperlukan untuk tubuh yaitu vitamin A, vimtain B1, vitamin C. makanan ini sebagian besar terdapat pada buah-buahan.

  • SUPLEMEN TAMBAHAN

Tidak ada salahnya dibantu dengan mengkonsumsi obat peninggi badan, namun kamu jangan sembarangan pilih obat peninggi, saran dari kami yaitu pilih suplemen yang terbuat dari bahan alami, dan yang paling penting yaitu sudah mengantongi surat legalitas dari BPOM DEPKES RI dan juga sudah lulus seritifikasi HALAL dari MUI. Ketika telah melewati masa pubertas usia 18, 19, 20 hingga 25 tahun keatas kita harus lebih ekstra memberikan yang terbaik untuk tubuh agar mau berkembang lagi.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan kepada Anda mengenai Cara Menambah Tinggi Badan di Usia 20 Tahun, tidak ada cara instan untuk jadi tinggi, kita harus lebih bersabar dan konsisten melakukan latihan serta mengkonsumsi nutrisi agar merangsang tubuh agar lebih tinggi, namun dengan melakukan teknik yang benar akan lebih mempersingkat waktu sehingga lebih cepat.

Tags: #Makanan peninggi tinggi badan #Olahraga penambah tinggi badan #Tambah tinggi di usia 20 tahun

author
Author: 
Hallo, Aku Nia Malikha... Distributor Resmi TIENS Indonesia, Salam kenal yaa Segera konsultasikan Tinggi Badan mu , jangan ragu untuk menuju perubahan :) | PIN : D2778014 WA: 083816212826

Top