7 Makanan Peninggi Badan Bernutrisi Tinggi Penunjang Pertumbuhan

7 Makanan peninggi badan terbaik

Tidak sedikit orang yang merasa kurang percaya diri karena memiliki tubuh kurang tinggi (pendek). Minder dalam pergaulan, kesulitan mencari pekerjaan, sulit mencari pasangan menjadi mimpi buruk bagi mereka. Namun Anda jangan khawatir karena ada 7 makanan peninggi badan yang dapat membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Banyak orang berpendapat bahwa tinggi badan sangat dipengaruhi oleh faktor keturunan (genetik) sehingga kita sudah tidak bisa berbuat apa-apa untuk merubahnya, hal ini tidak benar, memang faktor keturunan memiliki peran namun hanya beberapa persent saja, yang terpenting yaitu asupan nutrisi yang tepat dan aktifitas fisik yang mendukung pertumbuhan.

 

Berikut 7 Makanan Peninggi Badan Yang Dapat Membantu Tumbuh Tinggi

 

  • BIJI-BIJIAN

Mengkonsumsi biji-bijian sejak usia muda sangat diperlukan karena akan memenuhi kebutuhan kalori tubuh kita, biji-bijian seperti beras merah dan gandum juga sangat baik untuk pertumbuhan karena mengandung karbohidrat, zat besi, vitamin B, serat. Oleh karena itu untuk Anda yang ingin tambah tinggi dari sekarang mulailah makan biji-bijian setiap hari,

 

  • AYAM

Ayam merupakan salah satu makanan yang memiliki asupan kaya akan protein yang dapat Anda manfaatkan untuk memenuhi nutrisi tubuh agar tumbuh menjadi lebih tinggi. kombinasikan dengan aktifitas fisik seperti olahraga dengan rutin setiap hari sehingga membantu pertumbuhan.

 

  • KEDELAI

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa makanan yang satu ini memiliki khasiat yang luar biasa untuk membantu pertumbuhan tinggi badan. kedelai dapat dibuat menjadi susu kedelai, cara buatnya sangat mudah, banyak referensi yang menyajikan pembuatan susu kedelai di mesin pencari google. Minum susu kedelai 2 kali dalam sehari cukup untuk menunjang pertumbuhan.

 

  • PUTIH TELUR

Asupan nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan yaitu putih telur, konsumsi putih telur tiga kali dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh, karena makanan peninggi badan ini memiliki kandungan protein dan riboflavin yang dapat membantu tubuh kita menjadi lebih tinggi.

 

  • BUAH & SAYURAN

Buah dan sayuran sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita, dengan tubuh sehat metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik, makan buah dan sayuran setiap hari akan memberikan serat, vitamin dan mineral yang membantu kelancaran pertumbuhan tinggi yang maksimal.

 

  • PRODUK SUSU

Produk susu seperti keju, dan yoghurt sangat kami sarankan untuk dikonsumsi jika ingin memiliki tubuh tinggi. lihat masyarakat barat, tubuh mereka memiliki rata-rata tinggi diatas orang asia, jika kita lihat makanan mereka sehari-hari selalu dicampur dengan produk susu sedari dulu, oleh karena itu jangan heran tinggi badan mereka menjulang tinggi.

 

Kriteria Makanan Peninggi Badan Yang Penting Anda Ketahui

 

Asupan nutrisi dan gizi sesuai dengan takaran yang dibutuhkan tubuh adalah cara yang paling ampuh untuk membantu proses pertumbuhan kita, namun apakah Anda tau nutrisi apa saja yang baik untuk pertumbuhan? Berikut penjelasannya:

 

  • Pilih Makanan Yang Mengandung Protein

Protein sangat baik untuk tubuh dan memiliki peran penting didalam sel, protein berperan untuk membentuk struktur sel, dan membantu sel untuk menjalankan fungsinya, protein dibentuk oleh ribuan unit asam amino yang dapat membantu dalam menunjang tumbuh kembang secara optimal.

 

  • Pilih Makanan Yang Mengandung Vitamin D

Salah satu vitamin yang cukup berperan dalam membantu tumbuh kembang seorang manusia adalah vitamin D. vitamin D memiliki peran untuk membantu penyerapan kalsium kedalam tulang. Tubuh yang kekurangan vitamin D tidak dapat memiliki tinggi badan yang maksimal.

 

  • Pilih Makanan dan Minuman Berkalsium Tinggi

Jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium akan membantu tubuh kita semakin tinggi, namun menurut penelitian, kandungan kalsium terbaik yaitu dari air susu. kalsium memiliki peran untuk memperpanjang tulang dan merawatnya agar lebih kuat.

 

  • Pilih Makanan Yang Mengandung Banyak Mineral

Jenis makanan yang mengandung banyak mineral sangat baik untuk membantu pertumbuhan tinggi badan. jenis mineral yang paling baik untuk membantu pertumbuhan yaitu Zinc, zat besi, fosfor, magnesium, yodium, mangan, dan flour.

 

Jenis Olahraga Penunjang Pertumbuhan Tinggi Badan

 

Asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh harus seimbang dengan aktifitas fisik yang dilakukan agar tumbuh kembang seseorang menjadi lebih maksimal. Dibawah ini ada beberapa latihan olahraga yang baik untuk pertumbuhan. Anda dapat melakukannya setiap hari hingga mencapai tinggi badan yang di inginkan.

 

  • Menggelantung (Hanging Exercise)

Hanging ExerciseTerdengar cukup lucu, namun jika Anda sering lakukan aktifitas menggelantung akan membantu menghasilkan tinggi badan yang optimal, caranya cukup mudah yaitu dapat dilakukan di palang pintu rumah, menggelantunglah hingga tulang belakang terasa tertarik, hal ini dapat menstimulasi tulang cakram belakang menjadi lebih panjang. Lakukan kurang lebih 10 menit setiap sesi cukup 10-15 detik naik turun.

 

 

  • Lompat Tali (Skipping)

SkippingLompat tali merupakan olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan, dapat dilakukan dihalaman rumah tanpa harus pergi jauh. Dengan mengandalkan grafitasi lompat tali akan membantu tubuh kita menjadi lebih tinggi dan juga mampu membentuk otot kaki. Untuk mendapatkan hasil terbaik lakukan skipping secara rutin setiap hari 10-15 menit saja.

 

 

  • Posisi Ular Cobra

Posisi Ular CobraLatihan ini membantu otot-otot tubuh bagian atas hingga meregang, yang dapat membantu Anda dalam menambah tinggi badan. caranya murah, ambil posisi seperti akan melakukan situp, posisi tangan disamping dada lalu angkat bersamaan dengan tubuh bagian atas yang disusul dengan kepala mengadah keatas.

 

Olahraga Penunjang Tinggi Badan Lainnya:

  • Bersepeda baik untuk jantung dan pertumbuhan otot kaki
  • Lari cepat dan lari santai baik untuk pertumbuhan keseluruhan
  • Berenang sangat disarankan untuk tumbuh kembang
  • Bermain Basketball
  • Bermain Volly Ball

 

Jenis Susu Kalsium Yang Sangat Baik Untuk Pertumbuhan

 

Ada banyak jenis susu kalsium yang dijual dipasaran seperti di Apotik, atau di supermarket. Namun yang kami rekomendasikan yaitu susu kalsium NHCP merk Tiens. Susu ini terbuat dari bahan baku yang berkualitas tinggi yaitu tulang sum-sum sapi belakang yang diproses menggunakan Bioteknologi ekstraksi sehingga menghasilkan kandungan kalsium tinggi dengan daya serap sangat tinggi hingga 90% untuk tulang.

Susu kalsium peninggi badan Tiens sudah terjamin legalitasnya, karena sudah mendapatkan surat ijin edar dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan DEPKES Republik Indonesia, tidak hanya itu, Susu NHCP sudah lulus sertifikasi Halal dari MUI mulai dari proses produksi hingga barang jadi. Penasaran dengan susu NHCP? klik gambar dibawah untuk informasi lebih lanjut.

 

obat peninggi badan terbaik

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai 7 Makanan Peninggi Badan Yang Tidak Dapat Diragukan Khasiatnya. Semoga dengan ulasan yang telah kami sampaikan pada halaman ini dapat bermanfaat untuk Anda. Semoga sukses.

Tags: #Makanan bernutrisi tinggi #Makanan penunjang tinggi badan

author
Author: 

Hallo, Aku Nia Malikha… Distributor Resmi TIENS Indonesia, Salam kenal yaa
Segera konsultasikan Tinggi Badan mu , jangan ragu untuk menuju perubahan :) | PIN : D2778014 WA: 083816212826


Top