Tidur Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Tubuh Lebih Tinggi

In Tips Tinggi 19 views

Tidur Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Tubuh Lebih Tinggi – Apakah anda ingin memiliki tubuh lebih tinggi? tidur nyenyak merupakan persyaratan wajib dan paling mendasar untuk pertumbuhan, oleh karena itu disini peninggibadan.org akan memberikan beberapa tips agar tidur Anda lebih berkualitas.

 

Tidur Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Tubuh Lebih Tinggi

 

Tidur Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Tubuh Lebih Tinggi

 

Tip No.1 – Buat kamar tidur Anda lebih nyaman dengan lingkungan gelap dan sepi, sebaiknya gunakan pengharum ruangan berbau segar.

Tip No.2 – Anda harus memastikan kamar Anda memiliki ventilasi udara yang baik, dipagi hari buka jendela agar udara masuk dan menyebar. Atur sesuai keinginan, jangan terlalu dingin karena akan mengurangi kenyamanan dan sebaliknya.

Tip No.3 – Berbaringlah di tempat tidur dengan permukaan yang keras dan rata. Ini bagus untuk tulang belakang Anda karena mempertahankan fleksibilitasnya. Jika tempat tidur Anda tidak memiliki permukaan yang keras dan rata, Anda tidak perlu keluar dan membeli yang baru, cukup berimprovisasi dengan meletakkan lapisan kayu di bawah kasur.

Tip No.4 – Hindari menggunakan bantal yang lebih besar, karena hal ini tidaklah baik. Tidur diatas bantal akan membuat tulang belakang menjadi bungkuk, sehingga akan memnghambat pertumbuhan tinggi badan. Jika hal ini terus Anda lakukan bertahun-tahun, pertumbuhan akan terhambat dan membuat tubuh Anda lebih pendek, Lebih baik tidur tanpa bantal, saya tahu ini adalah kebiasaan yang agak sulit untuk diadaptasi, tapi sangat penting.

Tip No.5 – Memperhatikan kebersihan kamar tidur itu penting, Kebersihan kamar tidur Anda penting, sangat buruk jika kamar Anda berdebu, Anda bisa menghirup partikel debu tanpa menyadarinya bisa terkena konsekuensinya nanti. Ganti seprai Anda dan kenakan piyama bersih ke tempat tidur setiap saat.

Tip No.6 – Luruskan tubuh Anda saat Anda tidur, jangan tidur dalam posisi melengkung, sekali lagi ini menyangkut tulang belakang Anda.

 

BACA JUGA: CARA MENINGGIKAN BADAN USIA 18 TAHUN 5-10CM DALAM 45 HARI!

 

Tip No.7 – Terdapat aturan praktis yang dibuat oleh para ahli kesehatan bahwa manusia membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Namun ini bukan peraturan baku, tetapi sangat baik untuk orang yang menginginkan tinggi badan optimal. Untuk anak remaja agar memiliki tinggi maksimal dibutuhkan tidur dalam jangka waktu lebih lama sekitan 10 jam. Saya tidak dapat mengatur tidur Anda, namun saya memberi tahu Anda untuk membiasakan tidur lebih cepat, tepat pada waktunya dan bangun pada waktu tertentu, setiap harinya.

Tip No.8 – Tidak sehat untuk makan banyak sebelum Anda pergi tidur, kami sarankan untuk mengambil air minum segelas besar sebelum tidur dan setelah Anda bangun tidur. Alasannya adalah air minum dapat mendetoksifikasi sendiri dalam tubuh, membuat tidur lebih nyaman. Selain itu cobalah untuk meminum susu 15 menit sebelum tidur, susu berkalsium tinggi sangat menunjang pertumbuhan tulang menjadi lebih panjang. Hindari minuman yang mengandung kafein apapun bentuknya, karena akan membuat Anda selalu terjaga.

Tip No.9 – Cobalah teknik relaksasi ini sebelum Anda tidur: Tenangkan pikiran Anda dan lepaskan beban yang ada didalam diri Anda, agar tubuh Anda lebih tenang. Ambil nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan beberapa detik dan hembuskan nafas melalui mulut dengan dorongan perut hingga habis, ulangi beberapa kali.

Tip No.10 – Saran terakhir dari saya, Biasakan bangun lebih awal dan Anda akan berada dalam kesehatan maksimal! Kesehatan memang merupakan komoditas terbaik agar metabolisme tubuh berjalan sempurna yang mengakibatkan pertambahan tinggi badan sempurna.

 

BACA JUGA: CARA TIDUR YANG BAIK UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN

 

Demikian informasi yang telah kami samapaikan mengenai Tidur Sangat Penting Untuk Pertumbuhan Tubuh Lebih Tinggi, semoga Anda dapat terbantu untuk mendapatkan tinggi badan yang di inginkan.

Tags: #Cara tidur yang baik #Gerakan peninggi badan sebelum tidur #Posisi tidur yang benar untuk tambah tinggi

author
Author: 

Hallo, Aku Nia Malikha… Distributor Resmi TIENS Indonesia, Salam kenal yaa
Segera konsultasikan Tinggi Badan mu , jangan ragu untuk menuju perubahan :) | PIN : D2778014 WA: 083816212826


Top